راهنمای ساخت ساندویچ سرد تازه، سبک و سالم؛ از انتخاب نان و سس تا ترکیب‌های طعمی مدیترانه‌ای، سالادی و پروتئینی سبک که برای سرو فوری و بیرون‌بر در شهر شلوغ