جایگزینهای سالم کنار برگر مثل سالادهای کمکالری، سایدهای سبزیجاتی و نوشیدنیهای بدون قند، میتوانند یک وعده برگر را از بمب کالری به یک تجربه متعادل و خوشطعم تبدیل کنند.
مقایسه ارزش غذایی برگرها؛ از برگر کلاسیک تا گیاهی و پرپروتئین. در این مقاله کالری، پروتئین، چربی و نقش نان، سس و مخلفات را بهصورت تحلیلی و عددی بررسی میکنیم.
برگرهای گیاهی سالم فقط جایگزین اضطراری برای گوشت نیستند؛ با انتخاب پروتئینهای سبز، مهندسی بافت و طعم دودی میتوان به برگری رسید که هم سیرکننده، هم پرپروتئین و هم سازگار
میشود برگر کمچرب و کمکالری درست کرد، بدون اینکه طعم و لذت قربانی شود. در این مقاله از مجله کیوب برگر، اصول علمی، انتخاب مواد، تکنیکهای پخت و یک فرمول
برگرهای پرپروتئین و ورزشی میتوانند بخشی علمی و حسابشده از برنامه تغذیه عضلهسازی شما باشند؛ در این راهنما نسبت ماکروها، نوع گوشت، تکنیک پخت و اشتباهات رایج ورزشکاران در انتخاب
